Din seria ... RECOMANDARI PENTRU UN STIL DE VIATA SANATOS
- ODIHNA : - dormiti minim 8h/ noapte, incercati
sa prindeti „somnul de frumusete” de la ora 22.00 pana la ora 2.00, deoarece pe langa aspectul
tanar si odihnitor, glanda hipofiza, care se ocupa cu regenerarea intregului
organism, activeaza doar in acest interval de timp. Somnul cu multe treziri si constient,
nu este odihnitor, trebuie sa va puneti la punct cu situatia care va
nelinisteste, care va ingrijoreaza, astfel in curand veti suferi de insomnie.
Daca va simtiti obosit, nu ezitati sa dormiti o perioda si in timpul zilei
30-60min, astfel veti „recupera” din oboseala acumulata.
-RELAXARE
:
- Perierea periodica a palmei si a degetelor mainii cu un piaptane incepand cu buricul degetului, care se inteapa usor
- Activitati care va fac placere (citit, masaj, o baie fierbinte, plimbari si excursii in natura), ingrijiti-va de propria persoana si de felul in care aratati, nu va neglijati, in timp pierdeti persoanele dragi si stima de sine, asa ca o data la ceva timp, un coafor, o sesiune de drenaj limfatic, AROMATERAPIE, reflexoterapie, presopunctura, o impachetare cu miere sau ciocolata e benefica atat pentru psihic, cat si pentru sanatate, atat pentru doamne, cat si pentru domni
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu